Internet Bantu Pantau Kondisi Tubuh Selama Berpuasa Ramadan

Alhamdulillah, puji syukur bagi Allah SWT, saya dipertemukan kembali dengan Ramadan, bulan suci penuh berkah dan kebaikan. Dan seperti doa-doa saya pada Ramadan sebelumnya, saya paling utama meminta agar terus diberi kesehatan. Dengan sehat terus, maka saya bisa menjalankan ibadah Ramadan lebih baik lagi. Aamiin.

Foto Pexels - Naim Benje

Makanya, saya itu terus berusaha menjaga kesehatan. Karena seperti kata bijak, sehat itu mahal. Dan sehat atau tidaknya saya, itu memang tergantung pada saya sendiri. Logikanya tubuh sendiri dan merasakan sendiri. Jadi pastinya sudah mengenal dengan tubuh.

Pada dasarnya, Allah SWT pun telah memberikan alarm-alarm untuk tubuh saya  Jadi saat alarm itu berbunyi dan memberi isyarat, berarti saya harus bergegas melakukan, agar tidak terjadi yang tidak saya inginkan. Misalnya kalau tubuh butuh air, maka saya merasa haus. Saat tubuh ingin asupan makanan, maka saya merasa lapar. Begitu juga saat tubuh saya lelah dan butuh istirahat, maka saya pun merasakan ngantuk.

Wajib Perhatikan Kondisi Tubuh

Sebenarnya, bukan hanya saya saja yang wajib menjaga kondisi tubuh selama Ramadan ini, ya. Pastinya teman-teman semua juga harus. Tapi pastinya cara dan porsinya berbeda-beda setiap orang. Karena itu tadi, setiap orang takarannya berbeda. Banyak faktor mempengaruhi, termasuk umur. 

Pastinya, saya tidak lupa memperhatikan apa saja asupan tubuh saya selama Ramadan. Soalnya pasti di hari biasa dan ramadan, kebutuhan tubuh saya tidak sama. Misalnya, di hari biasa saya bisa 3 X sehari mengkonsumsi nasi, maka saat Ramadan paling banyak 2X saat berbuka dan sahur. Bahkan terkadang hanya sekali saat buka, sedangkan sahurnya saya ganti dengan kue bolu atau donat.

Desain Canva

Kemudian, saya juga menghindari apa saja minuman yang tidak cocok untuk tubuh saya. Misalnya nih saya sangat menghindari banyak mengkonsumsi minuman dingin saat berbuka. Kebanyakan orang kan, senangnya begitu berbuka langsung menyantap es yang segar. Kalau saya lebih memilih teh hangat manis.

Begitu juga dengan makanan. Saya menghindari makanan pedas, karena kebetulan saya memang tidak kuat pedas. Dulu saya pernah bandel. Akhirnya, baru pagi hari, perut saya sudah mules dan bolak balik ke kamar mandi. Kapok deh hahaha. 

Terakhir saya usahakan istirahat yang cukup, termasuk tidak bepergian keluar rumah kalau tidak ada keperluan penting. Kemudian soal waktu tidur saya cukupkan sendiri saja. Makanya saya Alhamdulillah bersyukur bekerja dari rumah. Jadi waktu tidur bisa saya atur sendiri.

Bekerja dari Rumah

Seperti cerita saya di atas, apa saja yang saya lakukan selama menjalankan puasa biasa saja. Tapi memang sesuai dengan diri saya sendiri. Karena seperti yang saya tuliskan tadi, yang paling tahu diri sata adalah adalah  saya sendiri.

Namun walau apa yang saya lakukan sudah sesuai, tapi tidak selamanya sesuai. Saya pun harus mencari berbagai info untuk menjaga kesehatan saya selama Ramadan ini. Apalagi kan, saat ini cuaca juga kurang menentu.

Alhamdulillah, seiring perkembangan zaman, kehadiran internet memang sangat memudahkan saya.  Termasuk saat berpuasa bisa tetap menulis dari rumah. Pastinya lebih hemat energi dan Insya Allah lancar puasanya. IndiHome yang saya gunakan  sangat membantu urusan pekerjaan dan aktivitas saya sekarang.

Foto Pexels - Olia Danilevich

Saya jadi membayangkan awal saya pertama kali merantau di Jakarta tahun 1998. Karena saat itu masih krismon maka mencari pekerjaan juga susahnya minta ampun. Akhirnya waktu itu saya kerja hatian dengan gaji 7 ribu per hari.

Namun begitulah Ramadan bulan penuh berkah. Walau kerja di panas matahari,  Alhamdulillah saya bisa terus berpuasa sebulan penuh. Tapi kembali lagi, ya. Dulu itu saya masih muda, fisik saya masih kuat. Coba kalau sekarang? Harus tahu diri juga saya hehehe. 

Makanya saya banyak-banyak bersyukur. Kehadiran Telkom Indonesia  dengan Internet yang cepat dan stabil, serta menjangkau seluruh wilayah Indonesia, memudahkan berbagai aktivitas, termasuk aktivitas selama Ramadan ini. 

Internet Pantau Kondisi Selama Ramadan

Alhamdulillah, selama Ramadan yang sudah berjalan ini, kondisi badan saya sehat selalu. Mungkin karena saya terbantu bekerja dari rumah, makanya saya bisa mengatur ritme aktivitas sendiri .

Selain itu, banyak hal juga yang bisa saya lakukan dengan dukungan internet IndiHome dari Telkom Indonesia di rumah saya. Misalnya untuk  terus meningkatkan kesehatan, saya tinggal browsing saja berbagai artikel.  Apalagi saya sering membaca di situs teknologi berbagai tips selama bulan Ramadan.

Desain Canva

Kalau pun badan saya kurang sehat dan butuh vitamin atau obat, sekarang tidak perlu keluar rumah. Tinggal beli secara online saja, tinggal diantar ke rumah. Alhamdulillah lagi, sekarang pun juga bisa berkonsultasi langsung kepada dokter lewat aplikasi kesehatan. 

Nah, untuk meningkat kkebugaran, selama Ramadan pastinya jangan tinggalkan olahraga. Tetap bisa olahraga, asalkan diatur waktunya. Misalnya malam hari. Jangan olahraga siang akhirnya minum sebotol air hahaha.

Terakhir, saya berusaha variasikan menu makanan sehat selama puasa. Kemarin saya dengar dari seorang chef, selama puasa, jangan memikirkan kenyangnya, tapi penuhi kebutuhan serat tubuh. Nah, sekarang kan, bisa tuh lihat resep-resep sehat. Butuh bahan, tinggal pesan online juga.

Nah, itulah cara saya menjaga kondisi tubuh selama Ramadan ini. Teman-teman pun harus terus menerapkan dengan cara dan porsi tubuh sendiri. Dengan kemudahan sekarang, Provider Internet IndiHome bisa ikut memantau kondisi kita selama berpuasa di bulan Ramadan. Insya Allah, semoga terus sehat dan lancar menjalankan ibadah puasa. Aamiin...

Bambang Irwanto 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: